Билл Перкинс накачал невероятный пресс
Американский бизнесмен Билл Перкинс является не только успешным инвестором, но и писателем, а также кинопродюсером. Кроме того, Билл – частый гость за покерным столом, предпочитающий высокие лимиты.
Также Перкинс нередко участвует в различных пари. Прошлым летом американец эффектно выиграл спор у молодого покериста Лэндона Тайса, который верил в свою победу в хедз-апе с преимуществом в 700 тысяч долларов.
На днях 53-летний Перкинс показал свою форму в Instagram. Билл сделал себе тело бодибилдера, уменьшив количество жира с 24% до 8% за полгода. Также покерист поделился своим пошаговым секретом успеха:
- Диета. Калории, соотношение БЖУ и количество приемов пищи рассчитали за меня. Я только скорректировал рацион по своим вкусовым предпочтениям.
- У каждого человека найдется свободных 30 минут в день. Так говорит мой тренер. В течение этих 30 минут мы и занимались адовыми тренировками, после чего шло кардио. Тренировки были три раза в неделю, кардио было каждый день.
- Поставил дома велотренажер. Никаких оправданий: пробок, дождливых или холодных дней. 30 секунд – и я на тренажере. Занимался с утяжелителями по 30 минут каждый день, не больше.
- Дизайн поведения решает. Конечно, вам придется чуть больше заняться готовкой. Но дизайн поведения поможет больше, чем мотивация.
К слову, в начале года Перкинс поспорил на похудение со скандальным Дагом Полком. Покерист из Техаса заключил с Биллом пари, что уменьшить процент подкожного жира в два раза. Что ж, он вполне может поучиться у Перкинса.